Jeg vil sove på kaffe. Hvorfor? Vi søker etter grunnen

Hva stimulerer om morgenen? Hvorfor ikke drikke om natten, ellers kommer du ikke til å sovne? Og hvis du drikker det mye, vil du ønske å sove. Gjett hva det handler om? Selvfølgelig, på kaffen.

Ja, det er forfriskende og energisk for hele dagen, men noen ganger etter kaffe føler du deg som å sove. Og for noen mennesker er det generelt kontraindisert. Så hva er mer i det: skade eller bra? La oss finne ut det.

Historisk bakgrunn

Dette er en av de mest populære drikkene på markedet.planeten. De første nevnene av kaffe dateres tilbake til det 15. århundre. Ifølge legenden oppdaget en hyrde at geiter, etter lange overganger, tygget fruktene til en plante, ble igjen kraftige og mobile. Senere begynte kaffebønner å bli fortært av slaver - dette ga dem muligheten til å jobbe lenge uten hvile.

Det antas at kaffe kom til oss fra øst. Små koselige kaffebarer åpnet først i Mekka. Det var mulig å komme med venner og prøve en duftende drink.

Begynnelsen av det tjuende århundre var starten på en langkonfrontasjon av to giganter. Produsenter av te og kaffefasiliteter insisterer på at deres produkter er nyttige. Det er mange negative anmeldelser om kaffe. Helsefordeler og skade er gjenstand for mye forskning. Og debatten om effekten av koffein på kroppen opprettholdes til i dag, til dens evne tone opp, øke ytelsen, spenne i lang tid.

Motstandere hevder at drikke kaffefører til utvikling av slike farlige sykdommer som koronar hjertesykdom og diabetes. Drikken har en negativ effekt på sentralnervesystemet, reduserer kroppens forsvar mot stress. Som bevis er forskningsmateriale sitert, som over tid blir refused og erstattet av nye fakta.

Det er en veldig merkelig uttalelse at kaffe ønsker å sove. Hvorfor en slik meningsforskjell?

Kaffestudier

Forskere ved Harvard University har bevistat koffein ikke fører til økning i antall kardiovaskulære sykdommer, som tidligere antatt. Koreanske forskere undersøkte resultatene av kaffeforbruket i diabetes mellitus grad 2. Ifølge deres eksperimenter kompliserer koffein ikke sykdomsprosessen, selv om du drikker 3-4 kopper daglig. Men! Forutsatt at det er en svart drink, uten sukker og alle slags tilsetningsstoffer, inkludert krem, sirup og søtningsmidler.

Under forskningen ble standarden brukt.200 - 230 ml del av drikken, som inneholder opptil 100 mg koffein. Men den gjennomsnittlige personen foretrekker deler mye mer - fra 350 til 500 ml. Samtidig er kaffe ofte veldig søt og tilfredsstillende. Det er feilaktig antatt at kosttilskudd nøytraliserer de skadelige effektene av koffein på kroppen.

Det er et annet interessant eksperiment. Pennsylvania forskere sammenlignet kroppens respons på effekten av naturlig bakken og øyeblikkelig kaffe. I flere måneder har to grupper av frivillige konsumert dem og bemerket deres reaksjon. De prøvde å finne ut hvilken kaffe de ikke ønsket å sove i løpet av arbeidsdagen.

Som du vet, inneholder løselig drikke mindrekoffein. Produsenter prøver å øke effekten av drikke gjennom ulike kjemiske tilsetningsstoffer og kunstig koffein. Men det som er bra for produsenten er ikke alltid gunstig for forbrukeren. I stedet for munterhet og god velvære, oppdaget mange deltakere i forsøket utseende av halsbrann, hodepine, høyt blodtrykk, døsighet og apati. For supportere av naturlig kaffe ble disse symptomene nesten ikke observert.

Interessante fakta til fordel for kaffe

1. Kaffebransjen når det gjelder omsetning og inntektsnivå ligger andre etter oljeindustrien.
2. Med uttalelsen om at du vil sove fra kaffe, er det ikke alle som er enige. Tross alt hjelper koffein med å konsentrere seg, øker reaksjonshastigheten.
3. Selv duften av drikken er i stand til å muntre opp og muntre opp.
4. Kaffe fungerer som en antioksidant, i så måte er den enda mer effektiv enn grønn te.
5. Fremskynder stoffskiftet. Og i en kopp varm drikke uten sukker - null kalorier.
6. I små doser er det tillatt til hypertensive pasienter, men ikke i akutt sykdom.
7. En naturlig, friskbrygget drink hjelper noen ganger å håndtere hodepine.

Hvem kan ikke drikke kaffe?

Til tross for de positive egenskapene til drikken, er det en kategori av mennesker med hvem den er kontraindisert.

1. Med hypertensjon og andre kardiovaskulære sykdommer, spesielt når det gjelder perioden med eksacerbasjon, kan du ikke drikke kaffe.
2. Dette produktet øker surheten, så det er kontraindisert i magesår, gastritt, ulike inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen.
3. For nervesykdommer, er depresjon, søvnløshet, kaffe ikke anbefalt. Under slike forhold vil det opphisse nervesystemet enda mer enn å forverre sykdomsforløpet.
4. Graviditet er ikke absoluttkontraindikasjon for bruk av drikke, men de bør ikke få for å bli båret bort. I løpet av denne perioden er organismen av den fremtidige babyen dannet, et overskudd av koffein er svært uønsket.

Under stresset av kaffe vil du sove. Hvorfor?

Under stress, mister kroppen mye energi, iResultatet er tretthet, døsighet og apati. Dette er en slags defensiv reaksjon. Menneskekroppen og nervesystemet trenger hvile for å samle styrke og akkumulere ekstra energi. Hvis en slik pseudo-tretthet for å slukke store doser kaffe, vil alle systemene til slutt mislykkes, og omvendt reaksjonen begynner. Koffein inntatt i stedet for munterhet vil føre til døsighet.

Derfor, på det tidspunktet er det nødvendig å raskt endrevaner og meny. Sterk kaffe til frokost er erstattet av frukt og frokostblandinger som inneholder høy karbohydrater, vitaminer og mineraler. Og fra drikkevarer velger du svart te med sitron. Han oppfrisker ikke mindre og gir styrke gjennom dagen.

Norm har hver sin egen

Hvor mye kaffe trenger du å føledu er vakker, vær sunn og sunn? Noen trenger bare å føle aromaen til å muntre opp, og en annen person vil sove fra kaffe. Hvorfor en slik reaksjon?

Vi er alle forskjellige. Og reaksjonen av hver enkelt kropps kropp. Med tanke på effekten på kaffekroppen, er fordelene og helseskader avhengig av koffeinens metabolisme. De som har det høyt, trenger et konstant tilskudd drikke munterhet, noen ganger opptil 5-6 kopper daglig. Ellers oppstår døsighet og sløvhet. Og for noen er en servering nok til å gjøre dagen til en suksess.

Som du kan se, er det ingen bestemt svar og en enkeltresept. Ja, noen ganger vil du sove fra kaffe (hvorfor dette skjer, vi vet allerede), men dette er ikke alltid tilfelle. Alt avhenger av preferansene og egenskapene til organismen. Med den riktige mottaket gir drikken en glede av munterhet og godt humør.