Hemmeligheter med skjønnhet: Vi fjerner ridebuksene på hofter.
Vet du hva en breeches hofter? Bildet som er lagt ut i vår artikkel viser tydelig det problemområdet som mange kvinner sliter med. Har du tenkt på hvordan du kan bli kvitt dette problemet? Noen få enkle og tilgjengelige øvelser vil hjelpe deg.
For å fjerne ridebuksene på hofter, gjør vi detFølgende: Sitt på gulvet, beina må bøye seg på knærne. Hendene hviler på gulvet på hver side av deg selv. Plasser høyre fot på gulvet, ikke bøy det i kneet. Gjenta øvelsen femten til tjue ganger. Følg deretter de samme bevegelsene med venstre fot. Med denne øvelsen vil du varme opp gluteus muskelen og promasize foten av ridebuksene.
Øvelse 2
Sitte på gulvet, strekk bena foran deg. Hendene skal krysses på brystet, eller du kan bøye dem i albuene til siden av deg selv. Prøv å bevege deg på baken ti ganger og tilbake 10 ganger. Lag fem tilnærminger. Bena må forbli rett under trening.
Øvelse 3
En annen god øvelse for å redusere bukserpå hoftene: legg deg ned og vri til høyre side, med hånden lent på høyre albue. Bena skal bøyes på knærne. Løft venstre ben omtrent 45 grader fra gulvet, strekk venstre bøtte og trekk sokken mot deg. Med ditt venstre kne, ta på gulvet først foran høyre kne, og deretter bak det. Vi gjør tre tilnærminger tretti ganger for en, og så for den andre etappen.
Øvelse 4
Ligger på høyre side, legg hodet på armen. Bena forblir rett. Og vi begynner å løfte først venstrebenet i en vinkel på 45 grader, som beskriver det sirkler, og deretter med den høyre foten gjentar vi samme fremgangsmåte.
Øvelse 5
For denne øvelsen trenger vi støtte. Stå ved siden av henne. Ryggen er rettet, baken er anstrengt. Vi legger til høyre benet ti eller femten ganger, så det venstre benet. Vi gjør tre eller fire tilnærminger for hvert ben.
Øvelse 6
En av de beste øvelsene for å redusere bukserpå hoftene. Du må ligge på kanten av sofaen eller sengen. Da gjør vi en slik bevegelse: Venstrebenet tar vi først oppover, så senker vi nedover til et gulv. Vi gjør tjue til tretti ganger for hvert ben på tre eller fire måter.
Omfattende tilnærming
Et godt resultat er gitt av øvelser i kombinasjon medmassasje for ridebukser. For å gjøre dette trenger du en hard hanske, en børste eller en spesiell massasjevals. Massasje kan utføres både med spesielle anti-cellulitt og fettforbrennende kremer, og bare i dusjen under vann. Det viktigste er at huden din har følelsen på den. Det skal rødme og varme opp godt. Du kan også gjøre scrubs og wraps. Disse måtene bidrar til å håndtere ridebukser på hofter. For eksempel, et godt resultat er bruken av kaffe skrubb. Når du tar en dusj, blander den uoppløselige kaffen med gelen, og intensiv gni problemområdene med den resulterende massen. Gjør dette i fem minutter og skyll med vann. Gjennomføring av alle øvelser og kosmetiske prosedyrer, er det viktig å huske om ernæring. Det må være balansert og nyttig. Hvis du kombinerer alle anbefalte anbefalinger, så snart ditt problem - ridebukser på hoftene - vil ikke forbli et spor!
