Den beste motivasjonen for sport for jenter og kvinner

La oss si at en av vennene dine går til treningsstudioetHall, den andre - i bassenget, og den tredje er faglig engasjert i øst danser. Og du liker å tilbringe kveldene dine ved TV-en med deilig mat. Resultatet er åpenbar: de er uten frykt for avkledning på stranden, viser frem en vakker kropp, og du må gjemme seg bak kombinasjonsbadedrakt og pareo, mens du sier til seg selv: "Fra mandag begynne å trene!" Men dette skjer ikke, fordi det er ingen motivasjon for sporten. For jenter er det viktig å være i stand til å prioritere og motivere deg selv til handling.

Bekjempe uvilligheten til å trene og finne motivasjon for sport

Hovedfienderen i enhver bedrift er latskap.Det er hun som står på vei til en slank kropp. Du kan kjøpe en billett til treningsstudioet eller i bassenget, gå til noen klasser og kaste. For å unngå at dette skjer, må du alltid gi 100 prosent av tiden og ikke gi deg selv noen overbærenhet. Å ha angret deg en gang, vil du begynne å engasjere deg i en heltidsprosess. Og så kan du stoppe helt.

Motivasjon for idrett for jenter kommer gradvis. Den er basert på tre hovedfaktorer:

• Moderat arbeidsbelastning på de første treningsdager og gradvis økning i fremtiden.
• Få glede av leksjonene.
• Forpliktelse til hovedmålet.

Første ledd er ødelagt av mange nykommere.De bestemmer seg for å gå ned i vekt, de går inn i bassenget med hodene sine: de trener med maksimalt antall tilnærminger og repetisjoner. Som følge av dette, gjør neste dag kroppen vondt, slik at det er umulig å gjøre det. Selv gangavstand virker ikke. Som et resultat forsvinner motivasjonen for sport. For jenter er det viktig å begynne å trene gradvis, hver gang øke antall tilnærminger og repetisjoner eller størrelsen på avstandene. Så reagerer kroppen fleksibelt på lasten.

Sport for fornøyelse

For å utføre det andre elementet, må du velgeDen fysiske belastningen du virkelig liker. For å gjøre dette kan du ta en sports psykologisk test eller bare stole på dine egne følelser. Det kan være et svømmebasseng, ulike typer dans, sykling, løping. Husk, å få glede av klasser er den mest kraftige motivasjonen for sport for jenter.

Når det ser ut til at det ikke er mer styrke til å bevege segvidere, og øvelsene gir ikke noe resultat, bør du huske hva som var hovedmålet. Dette vil hjelpe ikke å gi opp og ikke gi opp sporten. Den beste motivasjonen for jenter er forberedelsene til strandsesongen, bryllup, bursdag og andre viktige hendelser. Det er dette hovedmål som vil hjelpe i vanskelige øyeblikk for ikke å gå på vill.

God praksis regler

De er enkle. Vi tilbyr deg de grunnleggende reglene, som du kan gjøre sportsaktiviteten så produktiv som mulig:

• Still inn mulige oppgaver. Med hver leksjon, prøv å trene litt mer og bedre enn forrige gang. En slik tilnærming vil skape spenning og lyst til å konkurrere med seg selv.
• Ikke ta en pause mellom treningsøktene i mer enn to.dager. I løpet av denne tiden slapper musklene for mye, så den riktige effekten vil ikke være. Bekjempelse av latskap er også mye lettere når kroppen er vant til å trene på en dag.
• Tog på samme tid. Kroppen vil bli brukt etter en stund og krever fysisk anstrengelse. Og du vil skamme seg for å nekte det.
• Gjør øvelser til favorittmusikken din. Dette er en flott motivasjon for sport. For denne jenta kan du lage en spesiell spilleliste med sanger som gjør at du beveger deg. Og ønsket om å engasjere vil komme av seg selv.

Interessen for sporten bør ikke falme bort. Det er nødvendig at hver trening er forskjellig fra den andre. Gjentakelsen av de samme øvelsene vil kjede seg veldig fort, så det er tilrådelig å lage en plan av ulike klasser i minst en uke. Da blir det mye lettere å følge målet.

Hvordan slå frykten før starten av klassene

Det er folk som tror at det viktigste i dettebusiness - start. Men det er det første skrittet som forårsaker vanskeligheter. Deretter kommer følgende motivasjon for sport til redning. For jenter vil det være effektivt å henge plakater med modeller i soverommet, hvis figurer, etter deres mening, er ideelle. En vakker kropp er alltid et stort arbeid. Det kan ikke være noen unntak. Derfor vil slike bilder motivere deg til å gjøre øvelsene og komme nærmere det ideelle, i stedet for å sitte på TV-skjermen.

Du kan også henge bilder på kjøleskapet,for å beskytte deg mot nattlige måltider. Tross alt, på vei til en skarp figur, er ikke bare motivasjonen for å spille sport viktig - jenta bør også spise riktig. Du må holde styr på hva som kommer på bordet ditt. Og du vil se hvordan midjen din begynner å forandre seg.

Og fortelle venner eller slektninger om det, for ikke å forlate målet. Og så vil du skamme seg for å stoppe halvveis. Vakker og atletisk kropp du!