Utelatelse av livmor. Øvelser kan hjelpe

Ofte for en kvinne som en setning, blir det gjort en diagnose"Utelatelse av livmor." Øvelser, som diskuteres nedenfor, vil tillate, hvis ikke å returnere den perfekte kvinners helse, så vil de gi sjansen til å leve et normalt liv.

Hittil har alle ikke blitt etablertÅrsaken til at noen kvinner (selv de som lever et normalt seksuelt liv) har denne sykdommen. En utelatelse av uterus kalles vanligvis en tilstand hvor leddbåndene og musklene rundt livmoren svekkes og utfører rollen som støtte, og dermed fører til at det slynger seg inn i det vaginale området. Kvinner bør ikke fortvile hvis de blir informert om diagnosen "utelatelse av livmor". Øvelser Kegel og andre teknikker for å styrke musklene vil bringe livmorens status tilbake til normal. I lang tid har hele gymnastikkomplekser blitt utviklet som gjenoppretter tonen i muskler og leddbånd i livmoren.

Ikke bare gymnastikk ved nedstigningen av livmoren tillater detnormaliser pasientens tilstand. Noen forebyggende metoder, som for eksempel å redusere overdreven kroppsvekt, forebygge fedme under graviditet og fødsel, slutte å røyke, som fører til kronisk hoste, bidrar også til å opprettholde en sunn kvinnes helse.

Siden denne sykdommen ofte utvikler segår, utelatelse av livmor, øvelsene som er utviklet av ledende spesialister på sitt felt, anbefales det å utføre i begynnelsen av sykdommen når symptomene kun kan opprettes av en gynekolog ved undersøkelse av pasienten. I en uaktsom holdning til deres helse kan noen kvinner kvitte seg med en kronisk sykdom med utprøvde symptomer bare med hysterektomi (fjerning av livmor). De fleste pasientene i begynnelsen av sykdommen blir hjulpet av Kegel-systemet - terapeutisk gymnastikk når livmoren nedover.

Å komme til øvelsene, må du være sta ogkonsekvent i implementeringen. En kvinne bør strengt følge alle legenes instruksjoner, og begynner å eliminere livmorutslipp. Kegel øvelser utføres daglig. For dagen må du utføre minst 200 gjentakelser. På en relativt kort tid kan nesten alle muskler i bekkenbunnen bli betydelig styrket. Behandling med gymnastikk kan vare fra to måneder til et år. Hovedkriteriet for behandlingens varighet er tilstanden til leddbånd og muskler i livmoren.

Kegel øvelser utføres uten noe utstyr og krever ikke mye plass. Hovedkomplekset utføres i sittestilling.

1.Under urinering, prøv å tvinge stoppe urinstrømmen, og deretter gjenoppta den igjen. En slik øvelse bør gjøres så ofte som mulig. Også sammentrekningen av de tilsvarende musklene kan gjengis ganske enkelt ved å sitte (uten urinering).

2. Den gradvise sammentrekningen av muskler, som begynner fra inngangen til skjeden og "stiger" oppover, styrker merket hele muskelsystemet i den tilsvarende regionen. Når muskelkontraksjon i hvert stadium skal forsinkes med noen få sekunder.

3. Å trekke opp bekkenes muskelsystem utføres raskt og rytmisk. Når du trener, må du føle musklene som holder livmoren (underlivet). Prøv å trekke dem opp så mye som mulig.

4. Imitasjon av generiske forsøk med litt innsats og en klar rytme med vanlig ytelse øker muskeltonen godt.

5. Vekslingen av sammentrekning av musklene i skjeden og perineum med en total varighet på minst 10 sekunder og avslapping på 10 sekunder, fører ikke bare til styrking, men også for å forbedre seksuell levetid for en kvinne. Denne prosedyren utføres daglig i minst 5 minutter. Et godt resultat gir implementeringen av denne øvelsen og i en akselerert modus: reduksjon - 1 sekund, avslapning -1 sekund.

Det er mange flere treningsmuligheter tilgjengelig.Styrking av livmoren, men til og med vanlig gymnastikk (Pilates, stretching, yoga, aerobic) bidrar til å styrke ikke bare kroppen, men også det indre organets muskelsystem. Regelmessig implementering av Kegel-komplekset vil tillate sunne kvinner å opprettholde sin helse og usunn for å gjenopprette den.