Avstand fra øynene til skjermen: egenskaper, krav og normer

helse
Laster inn ...

I gjennomsnitt bruker en moderne person ca 50timer per uke, ser på skjermen. Er dette på grunn av effekten av "trette øyne", hodepine, uklart syn og problemer med å fokusere og hvordan skal avstanden fra øynene til skjermen være slik at disse problemene kan unngås eller i det minste minimeres?

avstand fra øynene til skjermen

Nyttige anbefalinger

Uansett hvor behagelig avstanden fra øynene tilovervåke, hvis du bruker mye tid på datamaskinen, er det svært viktig å ha regelmessige pauser og øvelser for visuell hvile. Her er noen nyttige anbefalinger som vil bidra til å minimere de negative effektene som er forbundet med et langt opphold foran arbeidsskjermbildet.

  • Pass på at hvis du trenger briller for å se på skjermen, setter du dem på.
  • Blink regelmessig. Under fokusering synker visuelle reflekser noe, du vil ufrivillig blinke mindre, noe som resulterer i tørre, irritert og trøtt øyne.
  • Husk regel 20-20-20: hvert 20. minutt tar det 20 sekunder å se utenfor skjermen for 20 fot (seks meter) fremover. I denne korte tiden vil øyemusklerne få den nødvendige pause for dem, noe som vil øke hastigheten på blinking.
  • Prøv å holde avstanden mellom øynene og skjermen var innenfor 40 til 76 centimeter. De fleste mener at grensene mellom 50 og 65 centimeter er den mest komfortable og beste.
  • Kontroller at toppen av skjermen er på eller litt under det horisontale øyenivået.
  • Kant toppen av skjermen fra deg i en vinkel på 10 til 20 grader. Dette gir en optimal synsvinkel.
  • Hold skjermen ren fra støv og fingeravtrykk.
  • Prøv å plassere skjermen slik at den ikke reflekterer distraherende refleksjoner (for eksempel fra vinduet).
  • Bruk en justerbar stol som gjør at du kan sitte i riktig vinkel og få optimal kroppsstilling og avstand fra øynene til dataskjermen.
  • Bruk riktig størrelse på tegn. Denne viktige faktoren bestemmer i stor grad hvor langt fra skjermen til øynene skal være.

Avstanden fra skjermen til øynene bør være

Optimal datamaskinposisjon

Hvordan kan øyet måle omfanget av det visuellekomfort? Kontroller at skjermen er plassert omtrent i armlengde fra en vanlig sitteposisjon. Verktøylinjen på toppskjermen skal være omtrent det samme som øynene. Hvis det er for lavt, kan du være i fare for å utvikle nakkepine. Hvis den er for høy, kan dette føre til økt belastning på øyemuskulaturen.

Skjermen skal vippes vertikalt tilunngå overflødig blending fra overliggende belysning. Tastaturet og musen skal være plassert rett foran deg på skrivebordet. Hvis du legger dem på et hjørne, vil du være i fare for å utvikle ensidig smerte i nakken og skulderen. En viktig rolle spilles også av avstanden fra øynene til dataskjermen.

avstand fra øyne til dataskjerm

Skremmende trend

Hvor mye tid vi bruker, ser påskjermene har økt dramatisk de siste årene. Alt på grunn av en stillesittende livsstil og mangel på nødvendig fysisk aktivitet. Alt dette påvirker mental velvære, økende angstlidelser. Hvilken avstand fra øynene til skjermen vil bidra til å unngå problemer og vil ikke kunne påvirke vår visjon negativt i fremtiden?

Faktisk vet ingen sikkert det forårsakerom langvarig bruk av digitale enheter irreversibel skade på øynene. En ting er sikkert kjent: en irrasjonell lang tid brukt på en datamaskin fører utvilsomt til økt øyestamme og tilhørende ubehag, som også kalles datasynssyndrom.

Hva er avstanden fra øynene til skjermen

Epidemisk nærsynthet

Ca 7-8 timer bruker en person en full ogsunn søvn. Omtrent samme tid bruker han å se på forskjellige skjermer: TV, datamaskin, nettbrett eller smarttelefon. Alt dette antas å bidra til økningen i nærsynthet, eller nærsynthet. Det er åpenbart at veksten av denne sykdommen gradvis oppnår epidemisk nivå over hele verden.

avstand fra skjermen til øynene

Ubehag og bivirkninger

Det er ingen tvil om atLangvarig eksponering foran skjermen forårsaker øyestamme. Skjermen er en integrert del av arbeidsplassen for mange mennesker, hovedsakelig kontorarbeidere. Når den er plassert i feil posisjon, kan det føre til at operatøren jobber i ulike ubehagelige stillinger, noe som ikke bare kan føre til ubehag, men også potensielt farlige skader på muskel-skjelettsystemet.

Andre bivirkninger av dårlig plassertskjerm - dette er øyeirritasjon, sløret syn, tørrhet, smerte i øynene og hodepine. Vanlige klager blant datoperatører er ubehag i nakken og skuldrene. Det store antallet slike klager indikerer at monitorens posisjon, inkludert avstanden fra skjermen til øynene, er en viktig faktor i organisasjonen av en datamaskin arbeidsstasjon.

avstand fra øynene til skjermen

Krav og normer: hva kan gjøres for å beskytte deg selv

Hvilke faktorer bestemmer riktig posisjondataskjerm? Først av alt er dette visningsvinkelen og visningsavstanden. Ved denne anledningen er det visse krav og anbefalinger. Den vertikale synsvinkel bør variere i området fra ca. 15 til 30 grader. Noen som er involvert i visuelt utfordrende oppgaver, kan begrense nedadgående bevegelser og bruke en vinkel på opptil 60 grader. Når du bruker store skjermer (17 ", 19" eller mer), må du kontrollere at toppen av skjermen ikke er på et høyere nivå enn brukerens øyne.

avstand fra øynene til skjermen

Når det gjelder avstanden til øyet til skjermen,Det er verdt å referere til de naturlige fysiske egenskapene til visjonen. Å se på lange avstander forårsaker ikke øyet tretthet, i motsetning til den muskulære innsatsen som kreves for å fokusere på gjenstander som befinner seg i korte avstander. Jo kortere visningsavstanden er, jo større er muskulær innsats. Normen som gir visuell komfort for de fleste datamaskinbrukere, er visningsområdet fra 40 cm til 70 cm.

Laster inn ...
Laster inn ...