Hvordan trekke rumpa i en uke

En av de aller første objektene med stolthet og attraktivitet for kvinnelige representanter er utvilsomt deres "femte punkt". Det fungerer i den sanneste forstand.

Menn enstemmig og utvetydiginteresse for denne delen av kvinnelige figuren. Derfor prøver kvinner å finne en måte å stramme rumpa på, hvis det er mulig, ta det med til den mest ideelle formen. Selvfølgelig har både menn og kvinner forskjellige standarder for skjønnhet. Men de fleste er mer sannsynlig å spørre hvordan de skal rive rumpa hjemme og så raskt som mulig.

Så til å begynne med, vil vi takle fysiologi "den femtepoeng ": hvorfor er det så lett å få ekstra pund, og hva gjør det rundt, og hvordan å fjerne baken? Faktum er at våre vakre kvinnelige esler av natur har mange fettceller. De er avgjørende for kroppen vår, og oppfyller en lagringsfunksjon. Ja, omtrent, som en kamel har to humps. Derfor oftere opplever vi sult, mens vi sitter på en diett, jo mer prøver kroppen vår å "utsette" noe for et sulten år på en beleilig måte.

Så vår kropp fungerer på mobilnivå.Fettceller er laget for å redde oss fra utmattelse. Så vi vil ikke bli kvitt dem helt. Å observere en bestemt diett, kan du redusere intensiteten av veksten betydelig. Hvis du vil vite hvordan du strammer esken, så er det nødvendig å drikke mye rent vann, spise oftere, men i mindre grad begrense deg til dine favoritt søtsaker og ikke spise tre timer før sengetid.

Det bør bemerkes at selv om vår fantastiske røv ogbestår av flere par muskler, men bare en bestemmer lindring og gir seksuell form - dette er gluteus maximus muskel. Det er hun, er i tonus, reiser og runder vår silhuett. Å skape den ideelle rumpa er ikke nok bare for å fjerne fett, du trenger å øve denne muskelen litt. En sjarmerende smidighet og fristende utstråling "vår stolthet" vil motta fra en daglig massasje.

Hvor lett er det å gjøre baken elastisk og hvor fort? Trekke rumpa i en uke er ganske ekte hjemme, men det er mye arbeid og mye tålmodighet.

Først tar du reglen om å stikkeen rimelig type mat og rikelig vannbruk. Det er på ingen måte et spørsmål om sult, men om overholdelse av noen av de allerede nevnte reglene og normer for matinntak.

For det andre, sørg for å gjøre en daglig massasjerumpe. Det er best å gjøre dette med en stiv vaskeklut eller børste, om ønskelig, ved hjelp av spesielle midler for vekttap. Prosedyren bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, som brenner fett, fjerner cellulitt, gjør huden jevn og strålende.

For det tredje er det nødvendig å gjøre øvelser hver dag i 15 minutter.

Hvem vet hvordan å trekke opp rumpa, vil sikkert si detDen mest effektive av dem er enkle knep. De skal gjøres slik: føttene skulderbredde fra hverandre, hendene på et belte, 30 ganger tre ganger. Ja, det er ikke lett. Derfor, ikke glem å utføre strekkøvelser - bøyes fremover, palmer strekker seg til gulvet. Deretter ligger leggen oppover vekselvis også 30 ganger og tre repetisjoner som ligger på magen. Og liggende på ryggen hans, benene bøyd - oppgangen av baken for 30 gjentakelser.

Det er det! Du trenger bare litt tålmodighet, og alle vil spørre deg hvordan du trekker opp rumpa.